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深圳代孕:秋冬季坐月子这些部位冻不得与坐月

来源:诺贝尔

  
  秋冬季坐月子这些部位冻不得
 
  不少有经验的妈妈说,秋冬季坐月子要比夏季更自在。食欲会更好,汤汤水水也能喝得下,就算要遵循一些传统的坐月子规则,也不会让人感到太过烦闷。
 
  但是,秋冬季坐月子有一点尤其要注意,天气寒冷室外风大,一定要注意保暖,深圳代孕为大家列出以下的这几个部位。
 
  1、头部
 
  坐月子时头部的保暖很重要,头部受风着凉,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易出现头疼等症状,不利于身体的恢复。所以在温度比较低的情况下,无论是出门在外还是在室内待着,都要注意头部的保暖。
 
  建议坐月子的新妈戴上一顶合适的月子帽子,一方面能保暖,另一方面也能解决带娃时头发到处飘的烦心。
 
  2、脖子&肩膀部
 
  脖子部位受凉向下容易引起有肺部症状的感冒,向上的话可能会导致部血管收缩,不利于脑部供血;而肩膀部位的话组织比较脆弱,受凉后也很容易受伤。
 
  3、双脚
 
  脚离心脏最远,血液流经的路程最长,而且还汇集了身体的经脉,所以脚一凉,全身都会变冷,抵抗力也会下降。因此,坐月子一定要注意脚部保暖。
 
  建议新妈们坐月子期间,在室内要穿上舒适保暖的袜子,又或者准备一双专门的月子鞋。
 
  4、腰部
 
  月子期间,腰部的护理也同样不容忽视。除了要减少弯腰提重物外,还要注意腰部保暖。许多妈妈产后时常腰痛就与这两个因素有关。腰部一受凉,特别容易着凉。
 
  深圳代孕教大家如何科学坐月子才能保暖?
 
  1、衣着要舒适
 
  妈妈在哺乳以及半夜照顾宝宝的时候特别容易着凉,而且产后出汗多,不及时处理也特别容易受凉,因此建议衣物一定要选择宽松舒适的,并且要选全棉材质,吸汗性好的。另外,还要经常擦身或洗澡,及时更换衣物。
 
  2、洗澡要避免着凉
 
  坐月子可以洗澡,相信大部分妈妈都已经知道了。洗澡能舒缓疲劳,也能保持身体清洁,减少发病。坐月子洗澡不宜用盆浴,应该要淋浴,另外浴室内的温度要合适,注意防风。建议洗澡前打开浴室内的取暖设备,暖了之后再进入。
 
  另外,还有不少人对月子期刷牙存在错误认识。其实,月子期间是可以刷牙的,建议选用软毛的牙刷,配合温水。
 
  3、饮食适宜,劳逸结合
 
  月子里不适合吃一些浓度太高的汤水,建议吃一些好消化,营养高的食物,清淡的汤水也不错,能促使身体快速恢复,也能保证乳量。寒凉、生冷、辛辣有刺激的食物不要吃。
 
  另外,坐月子也可以适当做一些简单运动或家务,有利于身体的恢复,恶露排除,也能让人更有精神。但是不建议过于劳累或者提重物等。
 
  4、室内温度要合适
 
  秋冬季坐月子的重点在于保暖,所以室内的温度不能过冷,也不能忽高忽低。南方没有暖气的话,建议用取暖设备或空调来保持室内的温度。另外,还需重视通风透气,只要不处在对流的风中,不直接对着风吹,是不会得产后风的,因此不要盲目关门闭窗。
 
  深圳代孕公司坐月子喝汤事项的事项在这里?
 
  中国人对于喝汤向来都是情有独钟的,特别是对于孕产妇,大家似乎都有这样的一个共识:喝汤!喝汤!喝汤!
 
  刚生完宝宝,家人们大大小小保温瓶集体出动,为新妈们煮了许多“十全大补汤”。有些产妇明明营养已经够了,但是家人总是熬各种“十全大补汤”,最后你懂的,胖。
 
  其实,月子喝汤是好的,但是要科学喝汤,这些注意事项请大家看好咯。
 
  ■产后为什么要多喝汤?
 
  我国民间有产后多喝汤的习惯,以滋生津液,调和气血而化生乳汁。
 
  产妇分娩时又消耗大量体力,急需补充营养物质。乳汁的主要成分是水及丰富的蛋白乳素的合成提供丰富的氨基酸,为乳汁的分泌准备充足的水分和营养物质,有利于乳汁的分泌和产后恢复。
 
  一般来说,产后第一天应进流质食物,如糖牛奶、鸡蛋汤、米酒、蔬菜汤等;第二天可进一些半流质食物,如稀粥、面汤等,同时可喝一些鲫鱼汤;第三天可喝营养丰富的荤汤,如鸡汤、肉骨汤、猪蹄汤、肉丝蛋花汤、鲫鱼汤、桂元红枣汤、黄花猪蹄汤、猪蹄花生汤等,这些以荤为主,鲜美可口的汤,可补充营养,增加水分,促使乳腺分泌出足量优质的乳汁,有利母婴身体健康。
 
  ■产后科学喝汤注意事项。
 
  ☒不宜在产后大量饮汤
 
  很多新妈在产后1-2天就能开始喝汤,这其实是不科学的。产后1-2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环,使血容量增加,在这种情况下,大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时,新生儿需乳量少,而多饮汤有催乳作用,可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛,若处理不当易发生急性乳腺炎。因此,分娩后一周内产妇饮汤宜适量。
 
  ☒产后补血别靠大量喝汤
 
  有些贫血的产妇,以为靠喝汤就可以补血,因此就大量喝补汤。其实,一天喝2-3碗就足够,可多选择带汤的菜肴,如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等,既可补充水分,又可摄人营养,还能促进乳汁分泌,保证母乳喂养的顺利进行。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效,坐月子期间可吃3-5次。
 
  ☒产后大量喝高油脂汤水
 
  产后,家人会熬各种老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等,这些很有营养,对产后恢复有帮助,但是过量饮用会产生油腻感,影响食欲,并导致发胖。还有婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹泻。因此,产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤及米汤等,以满足母婴对营养素的需要。
 
  ☒只喝汤不吃肉也不对
 
  汤虽然比较有营养,但是90%多是水分,如果单单靠肉类去熬出营养,那真的是少之又少,肉汤里的营养含量还不到肉原料的10%。因此,妈咪们在喝汤的同时不要忘记也要吃点肉噢!光喝汤不吃肉营养会跟不上,尤其是母乳喂养的妈咪们,还要多吃一点肉。
 
  ☒产后汤水不能放盐
 
  什么?喝汤不放盐怎么咽下去?但是真有一些产妇酱紫做。其实,产妇在生产时会将体内的水跟钠大量排出。如果产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症,而且没有味道的汤水也会影响产妇食欲跟心情。
 
  ☑多喝一些富含蛋白质汤品
 
  产妇应该多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养的汤,如瘦肉汤、新鲜血汤、蔬菜汤和水果汁等。这样,不仅可以满足自身和宝宝的营养需要,还可防治产后便秘。


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